In conformità alla direttiva europea 2002/46/CE, recepita in Italia attraverso il decreto legislativo numero 169 del 21/05/2004, gli integratori alimentari sono definiti come “prodotti alimentari destinati ad integrare la dieta comune”.

Ecco i punti chiave da tenere a mente:

• Integrazione, non sostituzione: gli integratori sono progettati per arricchire la dieta quotidiana e non per sostituirla. L’alimentazione dovrebbe sempre rimanere bilanciata e varia.
• Nessuna capacità curativa o preventiva: gli integratori non sono destinati a curare o prevenire malattie. Devono essere utilizzati in conformità con le indicazioni del produttore e sono soggetti alle norme di sicurezza alimentare.

Quando dovresti considerare l’uso degli integratori alimentari in modo semplice:

• In caso di carenze nutrizionali: se la tua alimentazione non fornisce tutti i nutrienti necessari.
• Supporto per attività fisiche intense: quando sei impegnato in attività fisiche intense e hai bisogno di un supporto nutrizionale aggiuntivo.
• Recupero fisico prolungato: dopo un periodo di sforzo fisico prolungato o durante la convalescenza.
• Momenti di stress quotidiano: in situazioni di elevato stress fisico o mentale.
• Integrazione mirata: per affrontare specifiche esigenze, come carenze nutrizionali o necessità di supporto per parti specifiche del corpo.